人體的體態(tài)與健康息息相關(guān)，所有的家長都希望自己的孩子體態(tài)優(yōu)美，發(fā)育良好。可是在現(xiàn)實(shí)生活中，不少的孩子卻養(yǎng)成了低頭縮頸、含胸弓背的壞習(xí)慣，有的孩子走路時(shí)兩肩一高一低，身體左右搖擺，有時(shí)孩子側(cè)斜靠在沙發(fā)上看電視。這樣，不但影響體態(tài)的健美，而且給身體健康帶來了危害。那么，如何培養(yǎng)孩子健康的體態(tài)呢?

　　一、創(chuàng)設(shè)適宜的物質(zhì)條件

　　合適的桌椅是良好體態(tài)形成的物質(zhì)條件。幼兒園和家庭都應(yīng)為幼兒提供高低適合的桌椅，使孩子坐的舒服、身體挺拔。合適的桌椅一般為幼兒就座后，大腿與小腿基本成直角，兩臂屈肘后，小臂自然擱上桌面，上體保持正直。合適的桌椅是培養(yǎng)孩子健康體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　二、教育孩子保持正確的姿勢(shì)

　　在日常生活中發(fā)現(xiàn)孩子彎著腰、弓著背或隨意斜靠在桌子上看書、畫畫、做桌面游戲或看電視時(shí)，要及時(shí)提醒孩子，必要時(shí)可作正確的示范和要點(diǎn)講解。正確的坐姿是：腳放平，肩不聳，頭不歪，身體正，閱讀寫字時(shí)，胸離桌子要有一拳的距離。正確的站立姿勢(shì)是：站立時(shí)兩腳分開，身體重心在兩腳之間，頭正肩平，挺胸收腹。正確的走路姿勢(shì)是：走路時(shí)上體保持正直，兩眼正視前方，肩部放松，兩臂前后自然擺動(dòng)，落地要輕而柔，腳尖向前，保持平衡。各種正確的姿勢(shì)應(yīng)從小培養(yǎng)，逐步達(dá)到古人所說的：“坐如鐘、站如松、行如風(fēng)、睡如弓。”

　　三、保持孩子合理的營養(yǎng)，教育孩子積極參加體育鍛煉

　　合理的營養(yǎng)是保證孩子健康發(fā)育的重要基礎(chǔ)。使孩子獲得多種礦物質(zhì)、維生素，以及適量的蛋白質(zhì)與脂肪，對(duì)孩子骨骼、肌肉的發(fā)育成長是十分有利的。教育孩子從小積極參加體育鍛煉，跑步、跳躍、游戲、體操、舞蹈等運(yùn)動(dòng)，是促進(jìn)健康體態(tài)形成的積極因素。在體育鍛煉中，應(yīng)讓孩子盡量用雙側(cè)肢體做運(yùn)動(dòng)或全身活動(dòng)，如：雙手拍球、跳繩、做體操等，以免由于長期單側(cè)運(yùn)動(dòng)(如羽毛球、投擲等)而影響雙側(cè)肌肉發(fā)育的不平衡。總之，講究科學(xué)，才能培養(yǎng)孩子健康的體態(tài)。

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